Doktor Ziyaretleri İçin Tansiyon Günlüğü Şablonu: Neler Yer Almalı

Doktorunuza vermeye değer bir tansiyon günlüğü, bir sayı ızgarasından fazlasıdır. En azından tarihi, günün saatini, kullandığınız kolu ve bir dakika arayla alınan iki ölçümü, kısa bir not için yer bırakarak kaydeder. Bu sütunları doğru yaparsanız, bir haftalık kayıt hekiminize tek bir klinik ölçümünün asla söyleyemeyeceği kadar çok şey anlatır.

Doktorların gerçekten güvendiği format

Hekimlerin dayandığı düzen, bazen 722 protokolü de denen American Heart Association'ın ev ölçümü rehberini izler: bir dakika arayla iki ölçüm, günde iki kez (sabah ve akşam), yedi gün üst üste. Bu da 28 ölçüm eder ve ilk gün sayıları yüksek çıkma eğiliminde olduğundan, AHA/AMA politika bildirisi bazı kılavuzların ilk günü attığını ve geri kalanının ortalamasını aldığını belirtir. Bu yüzden yararlı bir günlük her satırda dört şeyi yakalar: ölçümün ne zaman alındığı, hangi kol, sistolik ve diyastolik değerler ve olağandışı herhangi bir şey için isteğe bağlı bir not. Doktorunuzun ilk okuduğu rakam, o günlerdeki ortalamadır ve yanında aralık gösterilir.

Doktora hazır bir günlüğün gerçekten neye ihtiyacı var

Boş şablon galerileri size her sütunun neden var olduğunu söylemeden bir ızgara verir. İşte yerini hak eden şeyler ve bir hekimin bununla ne yaptığı.

Bir günlüğü yararlı kılmak için her alana ihtiyacınız yok, ama ilk dördü bir hekimin soracağı alanlardır. Yalnızca birkaç şeyi takip edebiliyorsanız, bunları takip edin.

Ekstra sütunlar göründüğünden neden daha önemli

Kol sütunu sessiz iş atıdır. İki kol arasında 10 mmHg'den fazla fark tek başına anlamlı olabilir, bu yüzden bir günlükte kolları karıştırmak ortalamayı bulandırır. Bir kol seçin, genellikle daha yüksek okuyan kolu, ve ona sadık kalın.

Not sütunu, bir günlüğün çıplak bir sayıyı geçtiği yerdir. 148/94'lük bir ölçüm tek başına endişe verici görünür. Yanında "iki kat merdiven çıktım, dinlenmedim" yazan aynı ölçüm çok farklı okunur. O notu yazarak hiçbir şey teşhis etmiyorsunuz. Doktorunuza korkutucu bir rakamı okunabilir bir rakama dönüştüren bağlamı veriyorsunuz.

722 protokolü: kaç ölçüm getirmeli

En yaygın hata, randevu sabahı alınan bir ya da iki ölçüm getirmektir. Bu sayılar neredeyse hiç ağırlık taşımaz, çünkü tansiyon saatten saate dalgalanır. Hekiminizin istediği şey istikrarlı bir ortalamadır ve bu kısa bir gün dizisi gerektirir.

• Tercih edilen: 7 gün üst üste, sabah ve akşam, her seferinde 2 ölçüm (toplam 28).
• Asgari: Aynı programda 3 gün (12 ölçüm).
• İlk günü atın, yapabiliyorsanız, çünkü ilk gün ölçümleri yüksek çıkma eğilimindedir, sonra geri kalanının ortalamasını alın.

Her oturumdaki iki ölçümü yaklaşık bir dakika arayla ayırın ve önce beş dakika sessizce oturun. Evde doğru ölçüm nasıl alınır rehberimiz, her kaydı karşılaştırılabilir tutan kurulumu ele alır.

Sayıları bir doktorun okuyabileceği bir şeye dönüştürün

Günlük ham malzemedir, bitmiş cevap değil. 28 gevşek sayıyı devretmek, doktorunuzdan muayene odasında aritmetik yapmasını ister. Küçük adımı kendiniz atın: hafta boyunca ortalama sistolik ve diyastolik değeri ve aralığı (en düşükten en yükseğe) bildirin. "Yedi gün boyunca yaklaşık 132/84 ortalama, 118/76 ile 145/92 arasında" bir hekimin harekete geçebileceği bir cümledir.

Ham ölçümleri de saklayın, çünkü örüntü önemlidir. Sabahlar akşamlardan yüksekse ya da bir gün tepe yapıyorsa, o biçim görülmeye değer. Tam da bu yüzden kayıt tutmak hafızayı geçer; tansiyonunuzu kaydetmenin neden yardımcı olduğu yazısında ele aldığımız bir nokta. Yalnızca özeti değil, tam sayfayı getirin ve bırakın sayılar kendileri konuşsun.

Kağıt şablon mu, dijital günlük mü

Buzdolabındaki basılı bir ızgara işe yarar ve bazı insanlar için yazma ritüeli, alışkanlığı kalıcı kılan şeydir. Dürüst ödünleşimler:

• Kağıt ücretsizdir ve kurulum gerektirmez, ama ortalamayı elle hesaplarsınız, bir günü atlamak kolaydır ve kaybolan bir sayfa her şeyi kaybeder.
• Dijital günlük kayıtları otomatik olarak zaman damgalar, ortalama ve aralığı sizin için hesaplar ve temiz bir dışa aktarma üretir, ama ölçüm sırasında telefonu el altında tutmak demektir.

Hiçbiri yanlış değil. Yedi gün üst üste gerçekten sürdüreceğinizi seçin, çünkü tutarlı bir kağıt günlük, terk ettiğiniz bir dijital günlüğü geçer.

Kağıt işi olmadan kayıt tutma

Dijital günlük rutininize uyuyorsa, BPlus sıkıcı kısmı burada yapar. Her sistolik ve diyastolik değeri girersiniz ve saat, tarih ve kol otomatik olarak damgalanır, böylece önemli olan sütunlar kendini doldurur. Bir hekimin aradığı bağlam için herhangi bir ölçüme not ekleyebilir ya da kendi cihazınızın ekranını kamerayla tarayarak sayıları yazmadan girebilirsiniz.

Randevu geldiğinde, doktora hazır bir PDF veya CSV dışa aktarımı, yukarıda açıklanan formatta, ortalama ve aralık dahil, elle hiçbir şey kopyalamadan tüm geçmişi devreder. BPlus verilerinizi cihazda tutar, çevrimdışı çalışır ve hesap gerektirmez. Bir sağlıklı yaşam ve kayıt aracıdır: tansiyonunuzu ölçmez ya da günlüğünüzü yorumlamaz ve profesyonel bakımın yerini tutmaz. İyi yaptığı şey, yedi günlük alışkanlığı tamamlayacak kadar zahmetsiz kılmaktır. Ziyaretler arasında kaç gün kaydetmeniz gerektiğinden emin değilseniz, evde tansiyonunuzu ne sıklıkla ölçmelisiniz temposu adım adım anlatır.

Mini SSS

Doktor ziyaretine kaç günlük ölçüm getirmeliyim? Hedef yedi gün üst üste, en az üç gün, her sabah ve akşam iki ölçüm alarak. Bu, sizi olağandışı bir günde yakalamış olabilecek tek bir sayı yerine istikrarlı bir ortalama verir.

Her ölçümü mü yoksa yalnızca ortalamayı mı yazmalıyım? İkisini de. Doktorunuzun örüntüyü görebilmesi için tam günlüğü getirin ve başlığın okunması kolay olsun diye ortalama ve aralığı kendiniz hesaplayın. Ham kayıtlar, tek başına ortalamanın gizleyeceği zamanlama etkilerini ortaya çıkarır.

Kayıt tutarken çok yüksek bir ölçüm alırsam ne olur? Kaydedin ve rutin bir ölçüm için devam edin. Ancak 180/120 mmHg üzerinde bir ölçüm, özellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı, güçsüzlük veya görme değişiklikleriyle birlikte, hipertansif kriz aralığıdır: başka bir kayıt almayı beklemek yerine hemen tıbbi yardım alın.

Nabzımı ve notlarımı kaydetmem gerekir mi? İsteğe bağlıdırlar ama yararlıdırlar. Nabız çoğu cihazda ücretsiz gelir ve aykırı bir değeri açıklayan tek satırlık bir not (atlanan bir doz, zorlu bir gece), doktorunuzu bir sayının neden tuhaf göründüğünü tahmin etmekten kurtarır.

Kaynaklar

• American Heart Association: Monitoring Your Blood Pressure at Home
• Self-Measured Blood Pressure Monitoring at Home: AHA/AMA Joint Policy Statement, Circulation
• Measurement of Blood Pressure in Humans: AHA Scientific Statement, Hypertension
• Centers for Disease Control and Prevention: Measure Your Blood Pressure