พันสายวัดรอบกลางต้นแขนเปล่า จดตัวเลขเป็นเซนติเมตร แล้วเทียบกับขนาดผ้าพันแขน: 22–26 cm ต้องใช้ผ้าพันแขนผู้ใหญ่ขนาดเล็ก, 27–34 cm ผู้ใหญ่ขนาดปกติ, 35–44 cm ผู้ใหญ่ขนาดใหญ่ และ 45–52 cm ขนาดใหญ่พิเศษ ผ้าพันแขน "ขนาดปกติ" ที่แถมมากับเครื่องวัดที่บ้านส่วนใหญ่ไม่ได้พอดีกับทุกคน และการใช้ผ้าพันแขนผิดขนาดเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะได้ค่าที่คลาดเคลื่อนถึงหลักสิบ

ขนาดผ้าพันแขนสำคัญมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ในการทดลองแบบสุ่มที่ตีพิมพ์ใน JAMA Internal Medicine การใช้ผ้าพันแขนขนาดปกติกับคนที่จริง ๆ ต้องใช้ขนาดใหญ่กว่านั้น ทำให้ค่าซิสโตลิกสูงขึ้นราว 4.8 mmHg สำหรับแขนใหญ่ และ 19.5 mmHg สำหรับแขนขนาดใหญ่พิเศษ ในขณะที่การใช้ผ้าพันแขนขนาดปกติกับแขนเรียวที่ต้องใช้ขนาดเล็ก ทำให้ค่าลดลง 3.6 mmHg สมาคมโรคหัวใจอเมริกันกำหนดขนาดผ้าพันแขนตามเส้นรอบวงของแขน เพราะถุงลมที่พองได้ด้านในต้องกว้างราว 40% และยาวราว 80% ของแขนคุณ จึงจะบีบได้อย่างสม่ำเสมอ หากสัดส่วนนี้ผิดไป แรงดันก็จะไม่ถ่ายทอดอย่างถูกต้อง ตัวเลขบนหน้าจอจึงเลิกมีความหมายอย่างที่คุณคิด

ตารางขนาดผ้าพันแขนตามเส้นรอบวงแขน

วัดก่อน แล้วค่อยเทียบ นี่คือช่วงที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันใช้ในแนวทางการวัดอย่างเป็นทางการ:

เส้นรอบวงต้นแขน	ขนาดผ้าพันแขน
22–26 cm (8.7–10.2 in)	ผู้ใหญ่ขนาดเล็ก
27–34 cm (10.6–13.4 in)	ผู้ใหญ่ขนาดปกติ
35–44 cm (13.8–17.3 in)	ผู้ใหญ่ขนาดใหญ่
45–52 cm (17.7–20.5 in)	ผู้ใหญ่ขนาดใหญ่พิเศษ (ต้นขาผู้ใหญ่)

หากค่าที่วัดได้ตกอยู่ตรงขอบเขตพอดี แนวทางส่วนใหญ่บอกให้เลือกขนาดใหญ่ขึ้นแทนที่จะเล็กลง เพราะผ้าพันที่หลวมเล็กน้อยทำให้ค่าคลาดน้อยกว่าผ้าที่แน่นเกินไป เมื่อไม่แน่ใจ ให้เภสัชกรหรือแพทย์ตรวจดูความพอดีกับแขนของคุณ

วิธีวัดแขนใน 30 วินาที

คุณต้องใช้เพียงสายวัดแบบนุ่ม หรือเชือกเส้นหนึ่งกับไม้บรรทัด

เปิดต้นแขนออกและปล่อยให้ห้อยผ่อนคลายอยู่ข้างลำตัว
หาจุดกึ่งกลางระหว่างปลายกระดูกของหัวไหล่กับข้อศอก
พันสายวัดให้กระชับรอบจุดกึ่งกลางนั้น ให้ระดับเสมอกันโดยรอบ โดยไม่กดลึกลงในผิวหนัง
อ่านตัวเลขเป็นเซนติเมตรแล้วเทียบกับตารางด้านบน

วัดแขนข้างที่คุณจะใช้ในการติดตามจริง ๆ หากแขนสองข้างต่างกันมากกว่าไม่กี่เซนติเมตร ให้เลือกขนาดตามข้างที่ใหญ่กว่า ควรทำปีละครั้ง หรือหลังจากน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลงมาก เพราะผ้าพันแขนที่พอดีเมื่อปีที่แล้วอาจไม่พอดีในตอนนี้

ทำไมขนาดผิดจึงทำให้ตัวเลขคลาดเคลื่อน

ผ้าพันแขนที่เล็กเกินไปต้องทำงานหนักกว่าเพื่อบีบแขนที่หนา จึงรายงานแรงดันสูงกว่าความจริง ผ้าพันแขนที่ใหญ่เกินไปพันแขนมากเกินไปและอ่านค่าต่ำ การทดลองแบบสุ่ม Cuff(SZ) ให้ตัวเลขที่ชัดเจนไว้:

หากคุณต้องใช้ผ้าพันแขนนี้ แต่ใช้ขนาดปกติ	ผลต่อค่าซิสโตลิก
ผู้ใหญ่ขนาดเล็ก	ต่ำเกินไปราว 3.6 mmHg
ผู้ใหญ่ขนาดใหญ่	สูงเกินไปราว 4.8 mmHg
ผู้ใหญ่ขนาดใหญ่พิเศษ	สูงเกินไปราว 19.5 mmHg

แถวสุดท้ายนั่นคือแถวที่อันตราย การประเมินสูงเกินไป 19.5 mmHg สามารถผลักค่าปกติให้ไปอยู่ในเขต "ระยะที่ 2" บนกระดาษได้ ซึ่งเพียงพอที่จะเปลี่ยนการพูดคุยเรื่องยา การศึกษาเดียวกันพบว่าผ้าพันแขนที่เล็กเกินไปทำให้เกิดค่าสูงเทียมใน 39% ของคนที่ใช้ นี่คือข้อผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงได้อย่างแท้จริง ซึ่งเทคนิคการวัดที่ดีมีไว้เพื่อขจัด

ฉลาก "ผู้ใหญ่" โกหก: ให้ดูช่วงเซนติเมตร

นี่คือสิ่งที่กล่องจะไม่บอกคุณ การกำหนดขนาดผ้าพันแขนไม่ได้เป็นมาตรฐานเดียวกันข้ามแบรนด์ ดังนั้นผ้าพันแขน "มาตรฐาน" ของบริษัทหนึ่งกับของอีกบริษัทอาจครอบคลุมช่วงแขนที่ต่างกัน สมาคมโรคหัวใจอเมริกันได้เตือนว่าเครื่องวัดที่บ้านยอดนิยมที่ขายพร้อมผ้าพันแขนขนาดเดียว อาจไม่พอดีกับผู้ใหญ่หลายล้านคนที่แขนอยู่นอกช่วงนั้น ข้อมูลสำรวจระดับชาติสนับสนุนเรื่องนี้: ในการวิเคราะห์ NHANES ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ 40% ต้องใช้ผ้าพันแขนขนาดใหญ่ และอีก 3% ต้องใช้ขนาดใหญ่พิเศษ ดังนั้นมากกว่า 4 ใน 10 คนได้รับการรองรับที่ไม่ดีจากผ้าพันแขนขนาดปกติในกล่อง

ข้อสรุปนั้นง่าย ให้ละเลยคำบนฉลากแล้วอ่านช่วงเซนติเมตรที่พิมพ์อยู่บนผ้าพันแขนเอง ซึ่งมักอยู่ใกล้เส้น "index" และเครื่องหมาย "range" หรือ "size" เมื่อคุณพันผ้าพันแขน ปลายของมันควรตกอยู่ภายในเส้นช่วงที่พิมพ์ไว้เหล่านั้น หากมันสั้นเกินไปหรือเลยไป ผ้าพันแขนก็เป็นขนาดที่ผิดสำหรับคุณ ไม่ว่ากล่องจะเรียกมันว่าอะไร

รักษาค่าที่วัดให้สม่ำเสมอเมื่อผ้าพันแขนพอดีแล้ว

ผ้าพันแขนที่ถูกต้องจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้มันในแบบเดียวกันทุกครั้ง นั่งเงียบ ๆ ก่อนห้านาที วางเท้าราบและมีพนักพิงหลัง วางแขนที่พันผ้าไว้ที่ระดับหัวใจ และวัดสองครั้งห่างกันหนึ่งนาที เทคนิคและขนาดผ้าพันแขนรวมกันคือสิ่งที่ทำให้บันทึกที่บ้านน่าเชื่อถือมากพอที่จะนำไปพบแพทย์ เราอธิบายขั้นตอนทั้งหมดในควรวัดความดันที่บ้านบ่อยแค่ไหน

เมื่อจัดการเครื่องวัดและผ้าพันแขนเรียบร้อยแล้ว การบันทึกมักเป็นจุดที่ทุกอย่างพังลง BPlus สร้างมาเพื่อส่วนนั้น: บันทึกแต่ละค่าได้ในไม่กี่วินาที ด้วยการพิมพ์หรือใช้กล้องสแกนหน้าจอของเครื่องวัด แล้วแอปจะประทับเวลา วันที่ และแขนให้โดยอัตโนมัติ แนวโน้มของคุณจะสะสมขึ้นตามเวลา และคุณสามารถส่งออก PDF หรือ CSV ที่พร้อมให้แพทย์ก่อนไปพบ ทุกอย่างอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ โดยไม่ต้องมีบัญชี ดูรายการทั้งหมดได้ที่หน้าฟีเจอร์

คำถามที่พบบ่อย

ขนาดผ้าพันแขนสำคัญกับเครื่องวัดข้อมือด้วยไหม?

ผ้าพันข้อมือมีขนาดของตัวเองและไวต่อตำแหน่งมากกว่ามาก เพราะต้องยกข้อมือให้อยู่ที่ระดับหัวใจพอดี แนวทางส่วนใหญ่ยังคงนิยมผ้าพันต้นแขนขนาดที่ถูกต้องสำหรับการวัดที่บ้าน หากคุณใช้อุปกรณ์ข้อมือ ให้ปฏิบัติตามตารางขนาดและคำแนะนำการวางตำแหน่งของมันอย่างใกล้ชิด

แขนของฉันอยู่ระหว่างสองขนาด ควรเลือกอันไหน?

เลือกขนาดใหญ่ขึ้น ผ้าพันแขนที่ใหญ่เกินไปเล็กน้อยทำให้ค่าคลาดน้อยกว่าอันที่แน่นเกินไปเล็กน้อย และการวัดที่ขอบเขตนั้นคลาดไปหนึ่งเซนติเมตรได้ง่าย หากคุณตกอยู่ที่ขอบเป็นประจำ ให้แพทย์ยืนยันความพอดีกับแขนจริงของคุณ

ฉันดึงผ้าพันแขนให้แน่นขึ้นเพื่อให้ผ้าใหญ่พอดีกับแขนเล็กได้ไหม?

ไม่ได้ ถุงลมด้านในมีความกว้างและความยาวคงที่ และการรัดมันไม่เปลี่ยนสัดส่วนที่มันต้องมีกับแขนของคุณ ผ้าพันแขนที่ผิดขนาดก็ยังผิดขนาดไม่ว่าคุณจะรัดอย่างไร ให้จับคู่ขนาดกับเส้นรอบวงที่คุณวัดได้แทน

ตารางขนาดผ้าพันแขนวัดความดัน: เลือกขนาดที่พอดีอย่างไร

ตารางขนาดผ้าพันแขนตามเส้นรอบวงแขน

วิธีวัดแขนใน 30 วินาที

ทำไมขนาดผิดจึงทำให้ตัวเลขคลาดเคลื่อน

ฉลาก "ผู้ใหญ่" โกหก: ให้ดูช่วงเซนติเมตร

รักษาค่าที่วัดให้สม่ำเสมอเมื่อผ้าพันแขนพอดีแล้ว

คำถามที่พบบ่อย

ขนาดผ้าพันแขนสำคัญกับเครื่องวัดข้อมือด้วยไหม?

แขนของฉันอยู่ระหว่างสองขนาด ควรเลือกอันไหน?

ฉันดึงผ้าพันแขนให้แน่นขึ้นเพื่อให้ผ้าใหญ่พอดีกับแขนเล็กได้ไหม?

แหล่งอ้างอิง

เก็บค่าของคุณไว้ในที่เดียวที่สงบ

อ่านต่อ

ควรวัดความดันโลหิตที่บ้านบ่อยแค่ไหน

ทำความเข้าใจตัวเลขความดันโลหิตของคุณ: ปกติ สูงกว่าปกติ และสูง