血圧計に表示される心拍数の意味とは
血圧計の心拍数は1分間の脈拍で、血圧とは別の数値です。安静時の成人では60〜100bpmが一般的です。
この記事は教育目的のコンテンツであり、医学的アドバイスではありません。血圧については必ず医療専門家にご相談ください。
血圧計に表示される心拍数はあなたの脈拍です。1分間に心臓が何回打つかを示し、1分あたりの拍動数（bpm）で表されます。これは血圧とは別の測定値であり、血圧の一部ではありません。ほとんどの家庭用血圧計は、カフの空気が抜けていく間に自動的に脈拍を捉え、通常は画面の下部に小さなハートのアイコンを添えて、3つ目の小さな数値として表示します。安静時のほとんどの成人にとって、60〜100bpmの数値は正常です。
血圧計は3つの数値を表示しますが、脈拍は最も誤解されやすい数値です。一番上の数値は収縮期血圧、真ん中の数値は拡張期血圧、その下の小さな数値が心拍数です。米国心臓協会（American Heart Association）は、安静時の成人の正常な脈拍を60〜100bpmとしており、安静時の心拍数が低いことは問題ではなく、むしろ心血管の健康状態が良好であることを反映する場合が多いと述べています。メイヨー・クリニック（Mayo Clinic）によれば、十分に訓練されたアスリートは安静時に40bpm近くまで下がることがあります。心拍数と血圧は利便性のために一緒に測定されますが、同じものではなく、連動して上下するわけではありません。
画面上で心拍数はどこに表示されるか
家庭用血圧計のレイアウトはさまざまですが、3つの値はほぼ必ず同じ順序で表示されます。一般的な画面上の各数値の意味は次のとおりです。
| 画面上の数値 | 何を示すか | 一般的な表示 |
|---|---|---|
| 上部、最も大きい | 収縮期血圧（心臓が収縮している状態） | SYS、mmHg |
| 中央 | 拡張期血圧（拍動の間に心臓が休んでいる状態） | DIA、mmHg |
| 下部、小さい | 心拍数、あなたの脈拍 | PULSE またはハートのアイコン、bpm |
最初の2つの数値は mmHg（水銀柱ミリメートル）という単位を使い、動脈内の圧力を表します。3つ目は bpm を使い、単に拍動数を数えます。2つの血圧の数値を詳しく理解したい場合は、血圧の数値についてのガイドで詳しく解説しています。この記事は脈拍に焦点を当てます。
正常な安静時心拍数とは
米国心臓協会によれば、60〜100bpmの安静時脈拍が成人にとって標準的な正常範囲です。その範囲内やそれ以下のどこに位置するかは、体力、年齢、服薬、そして測定前に何をしていたかによって大きく左右されます。
| 安静時心拍数 | 一般的な意味 |
|---|---|
| 60bpm未満 | 徐脈。体力のある人には一般的で健康的だが、めまいや失神を感じる場合は確認する価値がある |
| 60〜100bpm | ほとんどの成人にとって正常な安静時範囲 |
| 100bpm超 | 頻脈。カフェイン、ストレス、運動の後に一時的に起こることが多い |
これらの範囲はAHAとクリーブランド・クリニックの指針に基づいています。範囲外の単一の数値だけで心配になることはめったにありません。特にコーヒー、運動、ストレスの多い瞬間の直後はそうです。より重要なのは、普段の安静時の心拍数と、それが数週間かけて変動していくかどうかです。低いまたは高い脈拍にめまい、胸の不快感、息切れ、失神などの症状が伴う場合は、一人で様子を見るより臨床医に相談する価値があります。
心拍数と血圧が同じではない理由
脈拍が速いことは血圧が高いことを意味すると考えるのはよくある思い込みですが、そうではありません。米国心臓協会（American Heart Association）は、この2つが別物であることを明言しています。血圧は動脈壁にかかる血液の力であり、心拍数は心臓が打つ回数です。運動中には脈拍が急激に上がる一方で血圧はわずかしか上がらないことがあります。これは健康な血管が余分な血流を処理するために広がるからです。また、高血圧なのに脈拍は正常ということもあり得ます。これは、心臓の鼓動を感じるだけでは血圧を判断できない理由の一つです。この2つの数値は、たまたま一緒に報告されるだけの別々の信号として扱いましょう。
不整脈マークの意味
多くの家庭用血圧計は、測定中に不規則なリズムを検出すると、波線の入ったハートの形をした小さなアイコンを表示します。この不整脈インジケーターは、カフの空気が抜けていく間に、装置が不均等な間隔の拍動を感知したことを意味します。時折表示されるだけなら無害なことが多く、測定中に動いたり、話したり、脚を組んだりすることで引き起こされることもあります。じっと静かにして、もう一度測定してください。落ち着いて正しく測定した複数回の測定でこのマークが出続ける場合は、記録して医師に伝えてください。持続する不整脈は専門家が評価すべきものだからです。血圧計は何かを診断しているわけではなく、人が確認するためにパターンを示しているだけです。
よくある質問
血圧計の心拍数は私の脈拍と同じですか? はい。心拍数も脈拍も、どちらも心臓が1分間に打つ回数を意味します。血圧計は測定中にカフで感知した拍動から計算し、画面にbpmの数値として表示します。
心拍数は高いのに血圧は正常な場合、心配すべきですか? 通常は必要ありません。この2つは別物であり、カフェイン、ストレス、動きの後に血圧が正常なまま脈拍が一時的に高くなるのはよくあることです。高い安静時脈拍が続いたり、めまい、胸の不快感、息切れを伴ったりする場合は、臨床医に相談してください。
血圧計の脈拍がスマートウォッチと違うのはなぜですか? 装置が異なれば測定するタイミングも方法も異なるため、小さな差は正常です。血圧計はおよそ30秒間の測定中にのみ脈拍を読み取りますが、スマートウォッチは継続的にサンプリングします。それぞれの前に静かに休んで、同じ条件で比較しましょう。
どのくらいの心拍数が低すぎる、または高すぎるのですか? AHAによれば、60bpm未満は徐脈、100bpm超は頻脈です。どちらも状況次第で正常なことがあり、アスリートの低い心拍数や運動後の高い心拍数などがそうです。医療機関で確認する価値があるかどうかは、数値に伴う症状によって決まります。
BPlusの役割
3つの数値を理解したら、次の仕事はそれらを長期にわたって一緒に記録し続けることであり、そこでBPlusが役立ちます。BPlusはウェルネスと記録のためのツールであり医療機器ではなく、あなたの血圧や脈拍を測定することは一切ありません。測定はご自身のカフ式血圧計で行い、それを記録します。
収縮期、拡張期、脈拍を自分で入力するか、血圧計の画面をカメラでスキャンすれば、入力せずに3つの数値がすべて記録されます。すべての記録には時刻と日付が刻印され、「心臓がドキドキするのを感じた」といったメモを追加できます。アプリは脈拍と血圧の推移を並べてグラフ化し、各血圧測定値を広く使われている色分けカテゴリーに分類し、医師に見せられるPDFまたはCSVをエクスポートします。すべてはあなたの端末内に留まり、アカウントは不要です。機能ページをご覧になるか、自宅で正確な測定を行う方法をお読みください。
要点
血圧計の心拍数はあなたの脈拍で、1分あたりの拍動数として表され、その上にある2つの血圧の数値とは別の数値です。ほとんどの成人にとって、安静時の60〜100bpmは正常で、体力のある人には低い値がよく見られます。脈拍が速いことは血圧が高いことを意味しません。この2つは別物だからです。もし自宅での血圧測定が180/120mmHg以上に達し、再測定してもその値が続く場合は、直ちに医療の助けを求めてください。
参考資料
測定値を、ひとつの落ち着いた場所に
BPlusは記録を手間なく——手入力でもモニターのスキャンでも記録し、トレンドを見守り、必要なときに医師に見せられるレポートを書き出せます。
医療に関する免責事項。 BPlusは、血圧測定値の記録・整理・理解を助けるウェルネスおよび情報提供のためのツールです。医療機器ではなく、いかなる疾患の診断・治療・治癒・予防も行いません。BPlus自体が血圧を測定することはありません。必ず資格を持つ医療専門家にご相談ください。測定値は、臨床的に検証された血圧モニターの代わりにはなりません。
