Sådan måler du blodtryk manuelt, trin for trin
For at måle blodtryk manuelt pumper du manchetten cirka 30 mmHg over pulsen, lukker 2 mmHg ud i sekundet og noterer første og sidste bankelyd.
Denne artikel er undervisningsindhold, ikke lægelig rådgivning. Tal altid med en sundhedsprofessionel om dit blodtryk.
For at måle blodtryk manuelt lægger du en manchet om din bare overarm, placerer et stetoskop over pulsåren på indersiden af albuen og pumper manchetten op, indtil du ikke længere kan høre din puls. Derefter lukker du luften langsomt ud. Den første bankelyd, du hører, er dit systoliske (øverste) tal, og det punkt, hvor lydene forsvinder, er dit diastoliske (nederste) tal.
American Heart Associations videnskabelige udtalelse om blodtryksmåling beskriver den metode, klinikere bruger. Find det tryk, hvor pulsen i håndleddet forsvinder, og pump derefter cirka 30 mmHg over det. Luk luften ud med omkring 2 mmHg i sekundet. Systolisk er den første af mindst to regelmæssige bank (Korotkoff fase I), og diastolisk er der, hvor al lyd stopper (fase V).
NIH's MedlinePlus oplyser, at et manuelt apparat er meget nøjagtigt i kyndige hænder, men at det ikke er den anbefalede type til hjemmebrug: for de fleste er en automatisk overarmsmåler det bedre valg.
Hvad skal du bruge til en manuel måling?
Et manuelt sæt har fire dele: en oppustelig manchet, en gummibold med en lille skruenventil, et rundt viserinstrument (kaldet et aneroidmanometer) og et stetoskop. Nogle hjemmesæt har stetoskophovedet bygget ind i manchetten, hvilket hjælper meget, når du måler på dig selv.
Tjek først to ting. Når manchetten er tom, skal viseren hvile på nul; gør den ikke det, bliver hver eneste måling forkert. Og manchetten skal passe: Mayo Clinic oplyser, at en for lille manchet kan lægge cirka 2 til 10 mmHg til en måling. Vores størrelsesguide til manchetter viser, hvordan du finder den rigtige manchet til din arm.
Når du måler på samme tidspunkt hver dag, kan dine målinger sammenlignes. BPlus kan minde dig om det. Sæt min påmindelse →
Hvordan måler du blodtryk manuelt, trin for trin?
Forbered dig, som AHA anbefaler til enhver hjemmemåling: ingen kaffe, motion eller rygning i 30 minutter, tom blære og fem rolige minutter siddende med støtte i ryggen og fødderne fladt mod gulvet. Derefter:
- Blot armen og sæt manchetten på. Vikl den stramt om bar hud, så nederste kant sidder cirka en tomme (2–3 cm) over albuebøjningen, og slangen eller pulsåremærket ligger på indersiden af armen. Hvil armen på et bord, så manchetten sidder i hjertehøjde.
- Find dit måltryk. Luk ventilen ved at dreje den med uret. Hvis en anden kan hjælpe, skal vedkommende mærke pulsen i håndleddet på den arm, der har manchetten, mens du pumper; den værdi på måleren, hvor pulsen forsvinder, er et groft systolisk tal. Luk luften ud. Måler du alene, så brug i stedet det øverste tal fra dine seneste målinger. Hører du bank, så snart du begynder at lytte, så lad manchetten tømmes helt, vent et minut og pump højere.
- Placer stetoskopet. Sæt ørestykkerne i, vinklet fremad. Læg den flade skive på indersiden af albuen, lige under manchettens kant, hvor du kan mærke pulsen i overarmsarterien. Tryk ikke hårdt.
- Pump op. Pump hurtigt til cirka 30 mmHg over tallet fra trin 2. Du skal ikke høre noget i stetoskopet.
- Lad luften langsomt slippe ud og lyt. Åbn ventilen en smule, så viseren falder omkring 2 mmHg i sekundet, cirka en lille streg i sekundet på de fleste målere.
- Notér de første bank. Den første af to eller flere regelmæssige bankelyde er dit systoliske tal.
- Notér stilheden. Bliv ved med at lukke luft ud. Det punkt, hvor bankene holder helt op, er dit diastoliske tal.
- Lad manchetten tømmes helt, vent et minut og tag en anden måling.
Måler du på en anden? Trinnene er de samme og lettere: du betjener bolden og måleren, mens personen sidder afslappet, og du kan selv mærke pulsen i håndleddet i trin 2.
Skriv begge målinger ned med det samme. Hvis de to tal er nye for dig, forklarer vores guide til at forstå dine blodtryksværdier dem.
Hvad skal du høre, mens manchetten tømmes?
Lydene ændrer sig i en fast rækkefølge, og når du kender den, er det lettere at fange begge tal.
| Hvad du hører | Hvad det betyder | Hvad du skriver ned |
|---|---|---|
| Stilhed, højt manchettryk | Pulsåren er klemt helt sammen | Intet endnu |
| Første tydelige bank, mindst to i træk | Blodet begynder at presse sig igennem | Systolisk (øverste tal) |
| Bankene bliver kraftigere, derefter svagere og dæmpede | Manchetten trykker mindre og mindre | Intet; fortsæt med at lytte |
| Bankene forsvinder og vender tilbage længere nede | Et auskultatorisk hul | Se bort fra hullet; de første bank tæller stadig |
| Fuldstændig stilhed | Blodet strømmer frit igen | Diastolisk (nederste tal) |
Det auskultatoriske hul er den klassiske faldgrube. Lydene kan forsvinde og så vende tilbage længere nede på måleren. Pumper du for lavt, tager du de tilbagevendende bank for begyndelsen og noterer et systolisk tal, der er for lavt. Trin 2 beskytter mod det.
Hvorfor er det så svært at måle sit eget blodtryk manuelt?
På dig selv skal du klare tre opgaver på én gang: pumpe, følge en bevægelig viser og lytte efter svage lyde. Den arm, der måles, skal være slap og understøttet, men det er let at spænde den, mens du holder stetoskopet eller læner dig frem for at aflæse måleren.
Du skal også have god hørelse, frit udsyn til måleren og en rolig hånd. Lukker du luften ud med 10 mmHg i sekundet i stedet for 2, og har du en puls på omkring 60, falder viseren 10 streger mellem to hjerteslag. Det rigtige tal kan smutte forbi uhørt. Klinikere har et navn for endnu en fejl, endecifferpræference (terminal digit preference): at runde målinger op eller ned til tal, der ender på nul.
Manuel eller automatisk: hvad er bedst derhjemme?
For de fleste, automatisk. American Heart Association anbefaler en automatisk måler med manchet, der sidder på overarmen, til hjemmebrug, og MedlinePlus kalder digitale målere det bedste valg for de fleste. En automatisk måler tager lytningen, tømmehastigheden og afrundingen ud af dine hænder.
En manuel manchet giver stadig mening, hvis du er trænet i den, vil have en batterifri reserve, eller en kliniker har bedt dig bruge en. Hold opsætningen den samme hver dag, og tag dit udstyr med til en aftale for at sammenligne med klinikkens måling. Vores guide til at vælge en blodtryksmåler til hjemmet gennemgår, hvad du skal kigge efter hos en automatisk måler.
Uanset hvad du bruger, betyder rutinen mere. AHA's udtalelse foreslår to målinger med et minuts mellemrum, morgen og aften, i syv dage: 2 × 2 × 7 = 28 målinger, nok til at vise dit rigtige gennemsnit.
Hvad hvis en manuel måling er meget høj?
Hvis du har brystsmerter, åndenød, rygsmerter, følelsesløshed, svaghed, problemer med at tale eller ændringer i synet, så søg lægehjælp med det samme, uanset hvad målingen viser. Uden symptomer kræver et øverste tal over 180 og/eller et nederste tal over 120 (skrevet 180/120 mmHg) ét skridt: AHA råder til at vente cirka fem minutter og måle igen. Er det stadig lige så højt, så søg lægehjælp med det samme. Bliv ikke ved med at måle om for at få et lavere tal.
Registrer manuelle målinger med BPlus
En manuel manchet har ingen hukommelse, så hvert tal skal skrives ned. BPlus er en registreringsapp til det formål.
Indtast systolisk, diastolisk og puls i hånden, så stemples tidspunkt, dato og arm automatisk. Tilføj en note som "manual cuff" for at kunne skelne målingerne. Hvis du også har en digital måler, kan du i stedet scanne dens display med kameraet.
Appen viser målingerne i diagrammer over tid, sorterer hver måling i farvekodede kategorier og eksporterer en PDF- eller CSV-rapport til din læge. Daglige påmindelser hjælper dig med at holde rutinen. Appen virker offline, kræver ingen konto og gemmer dine data på din enhed.
BPlus er et værktøj til velvære og registrering, ikke et medicinsk udstyr. Den måler ikke blodtryk og stiller ingen diagnoser, og den er ikke en erstatning for professionel behandling.
Mini-FAQ
Kan du måle dit eget blodtryk manuelt? Ja, men det er sværere end at måle på en anden. Du pumper, lytter og følger måleren på samme tid, samtidig med at du holder den målte arm afslappet. En manchet med indbygget stetoskophoved hjælper. I de første uger kan du sammenligne dine resultater med en automatisk måler eller klinikkens måling.
Hvor placerer du stetoskopet ved en manuel måling? På indersiden af albuen, lige under manchettens nederste kant, over overarmsarterien. Mærk først efter en puls dér for at finde stedet. Hold skiven fladt med let tryk, og skub den ikke så langt ind under manchetten, at den gnider og giver ekstra støj.
Hvor hurtigt skal du lukke luften ud? Omkring 2 mmHg i sekundet, den hastighed der er angivet i AHA's udtalelse om måling. Meget hurtigere, og du kan springe forbi det rigtige tal mellem hjerteslagene. Meget langsommere, og manchetten sidder stramt for længe, hvilket er ubehageligt og kan forvride målingen.
Er en manuel blodtryksmåling mere nøjagtig end en digital? Normalt ikke derhjemme. I trænede hænder er en manuel måling meget nøjagtig, men hørelse, tømmehastighed og afrunding tilføjer alle fejl. Derfor henviser MedlinePlus og AHA de fleste til en automatisk overarmsmåler.
Kilder
Samme tid, samme måde, hver dag
Gratis at starte. Ingen konto nødvendig.Også på App Store
Medicinsk ansvarsfraskrivelse. BPlus er et wellness- og informationsværktøj, der hjælper dig med at registrere, organisere og forstå dine blodtryksmålinger. Det er ikke en medicinsk enhed og stiller ikke diagnose, behandler, helbreder eller forebygger nogen sygdom. BPlus måler ikke blodtryk på egen hånd. Rådfør dig altid med en kvalificeret sundhedsprofessionel. Målinger er ikke en erstatning for en klinisk valideret blodtryksmåler.
