Cara Mengukur Tekanan Darah Secara Manual, Langkah demi Langkah
Ukur tekanan darah secara manual: pompa manset sekitar 30 mmHg di atas titik denyut hilang, kempiskan 2 mmHg per detik, catat bunyi pertama dan terakhir.
Artikel ini adalah konten edukasi, bukan saran medis. Selalu konsultasikan tekanan darah Anda dengan tenaga kesehatan.
Untuk mengukur tekanan darah secara manual, lilitkan manset di lengan atas yang telanjang, letakkan stetoskop di atas arteri di sisi dalam siku, lalu pompa manset sampai Anda tidak lagi mendengar denyut nadi. Setelah itu, keluarkan udara perlahan. Bunyi ketukan pertama yang Anda dengar adalah angka sistolik (angka atas), dan titik saat bunyi menghilang adalah angka diastolik (angka bawah).
Pernyataan ilmiah American Heart Association (AHA) tentang pengukuran tekanan darah memaparkan metode yang digunakan tenaga medis. Cari tekanan saat denyut nadi di pergelangan tangan menghilang, lalu pompa sekitar 30 mmHg di atasnya. Kempiskan dengan kecepatan sekitar 2 mmHg per detik. Sistolik adalah ketukan pertama dari setidaknya dua ketukan yang teratur (fase I Korotkoff), dan diastolik adalah titik ketika semua bunyi berhenti (fase V).
MedlinePlus dari NIH mencatat bahwa alat manual sangat akurat di tangan yang terampil, tetapi bukan jenis yang direkomendasikan untuk penggunaan di rumah: bagi kebanyakan orang, monitor otomatis di lengan atas adalah pilihan yang lebih baik.
Apa saja yang Anda butuhkan untuk pengukuran manual?
Satu set alat manual terdiri dari empat bagian: manset yang dapat dipompa, bola karet pompa dengan katup ulir kecil, alat ukur berupa jam bulat (disebut manometer aneroid), dan stetoskop. Beberapa set untuk rumah memiliki kepala stetoskop yang menyatu dengan manset, yang sangat membantu saat Anda mengukur sendiri.
Periksa dua hal terlebih dahulu. Saat manset kosong, jarum harus berada di angka nol; jika tidak, setiap hasil ukur akan meleset. Dan manset harus pas: Mayo Clinic mencatat bahwa manset yang terlalu kecil dapat menambah sekitar 2 sampai 10 mmHg pada hasil ukur. Tabel ukuran manset kami menunjukkan cara mencocokkan manset dengan lengan Anda.
Mengukur di jam yang sama setiap hari membuat hasil Anda mudah dibandingkan. BPlus bisa mengingatkan Anda. Atur pengingat →
Bagaimana cara mengukur tekanan darah secara manual, langkah demi langkah?
Bersiaplah seperti yang disarankan AHA untuk setiap pengukuran di rumah: tanpa kafein, olahraga, atau merokok selama 30 menit, kandung kemih kosong, dan duduk tenang selama lima menit dengan punggung tersandar dan kaki menapak rata. Kemudian:
- Buka lengan dan pasang manset. Lilitkan dengan pas di kulit telanjang, dengan tepi bawah sekitar satu inci (2–3 cm) di atas lipatan siku, dan selang atau penanda arteri berada di sisi dalam lengan. Letakkan lengan di atas meja agar manset sejajar dengan jantung.
- Temukan tekanan sasaran. Tutup katup dengan memutarnya searah jarum jam. Jika ada yang membantu, minta mereka meraba denyut nadi di pergelangan tangan lengan yang dimanset saat Anda memompa; angka pada alat ukur saat denyut itu menghilang adalah perkiraan kasar angka sistolik. Lalu keluarkan udaranya. Jika mengukur sendiri, gunakan angka atas dari hasil ukur terbaru Anda. Jika Anda mendengar ketukan begitu mulai mendengarkan, kosongkan manset sepenuhnya, tunggu satu menit, lalu pompa lebih tinggi.
- Letakkan stetoskop. Pasang earpiece, miring ke depan. Letakkan cakram datar di sisi dalam siku, tepat di bawah tepi manset, tempat Anda dapat merasakan denyut arteri brakialis. Jangan menekan keras.
- Pompa. Pompa dengan cepat sampai sekitar 30 mmHg di atas angka dari langkah 2. Anda seharusnya tidak mendengar apa pun di stetoskop.
- Kempiskan perlahan dan dengarkan. Buka katup sedikit agar jarum turun sekitar 2 mmHg per detik, kira-kira satu garis kecil setiap detik pada kebanyakan jam ukur.
- Catat ketukan pertama. Ketukan pertama dari dua atau lebih ketukan teratur adalah angka sistolik Anda.
- Catat saat bunyi hilang. Terus kempiskan. Titik saat ketukan berhenti sepenuhnya adalah angka diastolik Anda.
- Kosongkan manset sepenuhnya, tunggu satu menit, dan lakukan pengukuran kedua.
Mengukur orang lain? Langkahnya sama dan lebih mudah: Anda mengoperasikan bola pompa dan jam ukur selagi mereka duduk santai, dan Anda bisa meraba sendiri denyut nadi di pergelangan tangan mereka pada langkah 2.
Tulis kedua hasil ukur segera. Jika kedua angka ini baru bagi Anda, panduan kami tentang memahami angka tekanan darah Anda menjelaskannya.
Apa yang seharusnya terdengar saat manset mengempis?
Bunyinya berubah dalam urutan yang tetap, dan mengetahuinya membuat kedua angka lebih mudah ditangkap.
| Yang Anda dengar | Artinya | Yang Anda catat |
|---|---|---|
| Hening, tekanan manset tinggi | Arteri terjepit tertutup | Belum ada |
| Ketukan jelas pertama, minimal dua berturut-turut | Darah mulai mendorong lewat | Sistolik (angka atas) |
| Ketukan makin keras, lalu makin pelan dan teredam | Manset menekan makin lemah | Tidak ada; terus dengarkan |
| Ketukan hilang, lalu muncul lagi di tekanan lebih rendah | Celah auskultasi | Abaikan celah itu; ketukan pertama tetap dihitung |
| Hening total | Darah mengalir bebas lagi | Diastolik (angka bawah) |
Celah auskultasi adalah jebakan klasik. Bunyi bisa memudar hilang, lalu kembali lebih jauh di bawah pada jam ukur. Jika Anda memompa terlalu rendah, Anda akan mengira ketukan yang kembali itu sebagai awal, dan mencatat angka sistolik yang terlalu rendah. Langkah 2 mencegah hal itu.
Mengapa mengukur tekanan darah sendiri secara manual begitu sulit?
Pada diri sendiri, Anda menangani tiga tugas sekaligus: memompa, memperhatikan jarum yang bergerak, dan mendengarkan bunyi yang samar. Lengan yang diukur seharusnya tetap lemas dan tertopang, tetapi mudah sekali menegang saat Anda memegang stetoskop atau mencondongkan badan untuk membaca jam ukur.
Anda juga membutuhkan pendengaran yang baik, penglihatan yang jelas pada jam ukur, dan tangan yang stabil. Jika udara dikeluarkan pada 10 mmHg per detik, bukan 2, dengan denyut nadi sekitar 60 jarum akan turun 10 angka di antara dua detak. Angka sebenarnya bisa terlewat tanpa terdengar. Para klinisi punya nama untuk satu kesalahan lagi, yaitu terminal digit preference: membulatkan hasil ukur ke angka yang berakhiran nol.
Manual atau otomatis: mana yang lebih baik di rumah?
Bagi kebanyakan orang, otomatis. American Heart Association merekomendasikan monitor otomatis bergaya manset yang dikenakan di lengan atas untuk penggunaan di rumah, dan MedlinePlus menyebut monitor digital sebagai pilihan terbaik bagi kebanyakan orang. Monitor otomatis mengambil alih tugas mendengarkan, kecepatan pengempisan, dan pembulatan dari tangan Anda.
Manset manual masih masuk akal jika Anda terlatih menggunakannya, menginginkan cadangan tanpa baterai, atau seorang klinisi memintanya. Jaga agar pengaturan sama setiap hari, dan bawa alat Anda ke janji temu untuk membandingkannya dengan hasil ukur klinik. Panduan kami tentang memilih monitor tekanan darah rumahan membahas hal-hal yang perlu diperhatikan pada monitor otomatis.
Apa pun yang Anda gunakan, rutinitas lebih penting. Pernyataan AHA menyarankan dua kali pengukuran berjarak satu menit, pagi dan malam, selama tujuh hari: 2 × 2 × 7 = 28 hasil ukur, cukup untuk menunjukkan rata-rata sebenarnya.
Bagaimana jika hasil ukur manual sangat tinggi?
Jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas, nyeri punggung, mati rasa, lemas, sulit bicara, atau perubahan penglihatan, segera cari bantuan medis, apa pun hasil ukurnya. Tanpa gejala, angka atas di atas 180 dan/atau angka bawah di atas 120 (ditulis 180/120 mmHg) memerlukan satu langkah: AHA menyarankan menunggu sekitar lima menit lalu mengukur lagi. Jika masih setinggi itu, segera cari bantuan medis. Jangan terus mengukur ulang demi mendapatkan angka yang lebih rendah.
Mencatat hasil ukur manual dengan BPlus
Manset manual tidak punya memori, jadi setiap angka harus dituliskan. BPlus adalah aplikasi pencatat untuk keperluan itu.
Ketik sistolik, diastolik, dan denyut nadi secara manual, dan waktu, tanggal, serta lengan yang diukur dicatat otomatis. Tambahkan catatan seperti "manset manual" untuk membedakan hasil ukur. Jika Anda juga memiliki monitor digital, Anda bisa memindai layarnya dengan kamera.
Aplikasi ini membuat grafik hasil ukur dari waktu ke waktu, mengelompokkan tiap hasil ke dalam kategori berkode warna, dan mengekspor laporan PDF atau CSV untuk dokter Anda. Pengingat harian membantu menjaga rutinitas. Aplikasi bekerja secara offline, tidak memerlukan akun, dan menyimpan data Anda di perangkat Anda.
BPlus adalah alat kesehatan dan pencatatan, bukan alat kesehatan medis. Aplikasi ini tidak mengukur tekanan darah atau mendiagnosis apa pun, dan bukan pengganti perawatan profesional.
FAQ Singkat
Bisakah Anda mengukur tekanan darah sendiri secara manual? Bisa, tetapi lebih sulit daripada mengukur orang lain. Anda memompa, mendengarkan, dan memperhatikan jam ukur sekaligus sambil menjaga lengan yang diukur tetap rileks. Manset dengan kepala stetoskop bawaan membantu. Untuk beberapa minggu pertama, bandingkan hasil Anda dengan monitor otomatis atau hasil ukur klinik.
Di mana stetoskop diletakkan untuk pengukuran manual? Di sisi dalam siku, tepat di bawah tepi bawah manset, di atas arteri brakialis. Raba denyut nadi di sana terlebih dahulu untuk menemukan tempatnya. Letakkan cakram secara datar dengan tekanan ringan, dan jangan menyelipkannya terlalu dalam di bawah manset sehingga bergesekan dan menambah derau.
Seberapa cepat udara harus dikeluarkan? Sekitar 2 mmHg per detik, kecepatan yang tercantum dalam pernyataan pengukuran AHA. Jika jauh lebih cepat, Anda bisa melewatkan angka sebenarnya di antara detak jantung. Jika jauh lebih lambat, manset tetap kencang terlalu lama, yang tidak nyaman dan dapat mengubah hasil ukur.
Apakah hasil ukur tekanan darah manual lebih akurat daripada digital? Biasanya tidak di rumah. Di tangan terlatih, hasil ukur manual sangat akurat, tetapi pendengaran, kecepatan pengempisan, dan pembulatan semuanya menambah kesalahan. Itulah sebabnya MedlinePlus dan AHA mengarahkan kebanyakan orang ke monitor otomatis di lengan atas.
Sumber
Penafian medis. BPlus adalah alat kesehatan dan informasi yang membantu Anda mencatat, mengatur, dan memahami hasil tekanan darah Anda. BPlus bukan alat medis dan tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun. BPlus tidak mengukur tekanan darah dengan sendirinya. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi. Hasil pengukuran bukan pengganti monitor tekanan darah yang tervalidasi secara klinis.
