Slik måler du blodtrykk manuelt, steg for steg
For å måle blodtrykk manuelt pumper du mansjetten cirka 30 mmHg over pulsen, slipper ut 2 mmHg i sekundet og noterer første og siste bankelyd.
Denne artikkelen er pedagogisk innhold, ikke medisinske råd. Snakk alltid med helsepersonell om blodtrykket ditt.
For å måle blodtrykk manuelt legger du en mansjett rundt den bare overarmen, plasserer et stetoskop over pulsåren på innsiden av albuen og pumper opp mansjetten til du ikke lenger kan høre pulsen din. Deretter slipper du luften sakte ut. Den første bankelyden du hører er det systoliske (øverste) tallet ditt, og punktet der lydene forsvinner er det diastoliske (nederste) tallet ditt.
American Heart Associations vitenskapelige uttalelse om blodtrykksmåling beskriver metoden klinikere bruker. Finn trykket der pulsen i håndleddet forsvinner, og pump deretter opp cirka 30 mmHg over det. Slipp ut luften med omtrent 2 mmHg per sekund. Systolisk er den første av minst to regelmessige bank (Korotkoff fase I), og diastolisk er der all lyd opphører (fase V).
NIHs MedlinePlus oppgir at et manuelt apparat er svært nøyaktig i kyndige hender, men at det ikke er den anbefalte typen til hjemmebruk: for de fleste er en automatisk overarmsmåler det bedre valget.
Hva trenger du for en manuell måling?
Et manuelt sett har fire deler: en oppblåsbar mansjett, en gummiball med en liten skrueventil, et rundt viserinstrument (kalt et aneroidmanometer) og et stetoskop. Noen hjemmesett har stetoskophodet bygget inn i mansjetten, noe som hjelper mye når du måler deg selv.
Sjekk to ting først. Når mansjetten er tom, skal viseren hvile på null; gjør den ikke det, blir hver måling feil. Og mansjetten må passe: Mayo Clinic oppgir at en for liten mansjett kan legge til omtrent 2 til 10 mmHg på en måling. Vår størrelsesguide for mansjetter viser hvordan du finner riktig mansjett til armen din.
Når du måler til samme tid hver dag, kan målingene sammenlignes. BPlus kan minne deg på det. Sett påminnelse →
Hvordan måler du blodtrykk manuelt, steg for steg?
Forbered deg slik AHA anbefaler for enhver hjemmemåling: ingen koffein, trening eller røyking på 30 minutter, tom blære og fem rolige minutter sittende med støtte for ryggen og føttene flatt på gulvet. Deretter:
- Blott armen og ta på mansjetten. Legg den stramt mot bar hud, slik at nedre kant sitter cirka en tomme (2–3 cm) over albuebøyen og slangen eller pulsåremerket ligger på innsiden av armen. Hvil armen på et bord slik at mansjetten sitter i hjertehøyde.
- Finn måltrykket ditt. Lukk ventilen ved å vri den med klokken. Hvis noen kan hjelpe til, la dem kjenne pulsen i håndleddet på armen med mansjett mens du pumper; avlesningen på måleren der pulsen forsvinner er et omtrentlig systolisk tall. Slipp ut luften. Måler du alene, bruk i stedet det øverste tallet fra de siste målingene dine. Hører du bank så snart du begynner å lytte, la mansjetten tømmes helt, vent et minutt og pump høyere.
- Plasser stetoskopet. Sett i ørepluggene, vinklet fremover. Legg den flate skiven på innsiden av albuen, rett under mansjettkanten, der du kan kjenne pulsen i overarmsarterien. Ikke trykk hardt.
- Pump opp. Pump raskt til cirka 30 mmHg over tallet fra steg 2. Du skal ikke høre noe i stetoskopet.
- Slipp sakte ut luft og lytt. Åpne ventilen litt slik at viseren faller omtrent 2 mmHg per sekund, cirka én liten strek i sekundet på de fleste målere.
- Noter de første bankene. Den første av to eller flere regelmessige bankelyder er det systoliske tallet ditt.
- Noter stillheten. Fortsett å tømme. Punktet der bankingen stopper helt er det diastoliske tallet ditt.
- La mansjetten tømmes helt, vent ett minutt og ta en ny måling.
Måler du noen andre? Trinnene er de samme og lettere: du betjener ballen og måleren mens personen sitter avslappet, og du kan selv kjenne pulsen i håndleddet i steg 2.
Skriv ned begge målingene med en gang. Hvis de to tallene er nye for deg, forklarer guiden vår om å forstå blodtrykkstallene dine dem.
Hva skal du høre mens mansjetten tømmes?
Lydene endrer seg i en fast rekkefølge, og å kjenne den gjør det lettere å fange begge tallene.
| Hva du hører | Hva det betyr | Hva du skriver ned |
|---|---|---|
| Stillhet, høyt mansjettrykk | Pulsåren er klemt helt sammen | Ingenting ennå |
| Første tydelige bank, minst to på rad | Blodet begynner å presse seg gjennom | Systolisk (øverste tall) |
| Bankene blir kraftigere, deretter svakere og dempet | Mansjetten trykker mindre og mindre | Ingenting; fortsett å lytte |
| Bankene forsvinner og kommer tilbake lenger ned | Et auskultatorisk gap | Se bort fra gapet; de første bankene teller fortsatt |
| Fullstendig stillhet | Blodet strømmer fritt igjen | Diastolisk (nederste tall) |
Det auskultatoriske gapet er den klassiske fellen. Lydene kan forsvinne og så komme tilbake lenger ned på måleren. Pumper du for lavt, tar du de returnerende bankene for starten og noterer et systolisk tall som er for lavt. Steg 2 beskytter mot det.
Hvorfor er det så vanskelig å måle sitt eget blodtrykk manuelt?
På deg selv skal du klare tre oppgaver samtidig: pumpe, følge en bevegelig viser og lytte etter svake lyder. Armen som måles skal være slapp og støttet, men det er lett å spenne den mens du holder stetoskopet eller lener deg frem for å lese av måleren.
Du trenger også god hørsel, klar sikt til måleren og en stødig hånd. Slipper du ut luft med 10 mmHg i sekundet i stedet for 2, og pulsen er rundt 60, faller viseren 10 streker mellom to hjerteslag. Det riktige tallet kan gli forbi uhørt. Klinikere har et navn på enda en feil, sluttsifferpreferanse (terminal digit preference): å runde målinger til tall som ender på null.
Manuell eller automatisk: hva er best hjemme?
For de fleste, automatisk. American Heart Association anbefaler en automatisk måler med mansjett som bæres på overarmen til hjemmebruk, og MedlinePlus kaller digitale målere det beste valget for de fleste. En automatisk måler tar lyttingen, tømmehastigheten og avrundingen ut av hendene dine.
En manuell mansjett gir fortsatt mening hvis du er opplært i den, vil ha en batterifri reserve eller en kliniker har bedt deg bruke en. Hold oppsettet likt hver dag, og ta med utstyret til en time for å sammenligne med klinikkens måling. Guiden vår om å velge en blodtrykksmåler til hjemmet går gjennom hva du bør se etter hos en automatisk måler.
Uansett hva du bruker, betyr rutinen mer. AHA-uttalelsen foreslår to målinger med ett minutts mellomrom, morgen og kveld, i sju dager: 2 × 2 × 7 = 28 målinger, nok til å vise ditt virkelige gjennomsnitt.
Hva om en manuell måling er svært høy?
Hvis du har brystsmerter, tung pust, ryggsmerter, nummenhet, svakhet, problemer med å snakke eller endringer i synet, søk medisinsk hjelp umiddelbart, uansett hva målingen viser. Uten symptomer krever et øverste tall over 180 og/eller et nederste tall over 120 (skrives 180/120 mmHg) ett grep: AHA anbefaler å vente cirka fem minutter og måle på nytt. Er det fortsatt like høyt, søk medisinsk hjelp umiddelbart. Ikke fortsett å måle om igjen for å få et lavere tall.
Logg manuelle målinger med BPlus
En manuell mansjett har ikke noe minne, så hvert tall må skrives ned. BPlus er en loggapp til nettopp det.
Skriv inn systolisk, diastolisk og puls for hånd, så stemples tid, dato og arm automatisk. Legg til et notat som "manual cuff" for å skille målingene. Hvis du også har en digital måler, kan du skanne displayet med kameraet i stedet.
Appen viser målingene i diagrammer over tid, sorterer hver måling i fargekodede kategorier og eksporterer en PDF- eller CSV-rapport til legen din. Daglige påminnelser hjelper deg å holde rutinen. Appen fungerer uten nett, krever ingen konto og beholder dataene dine på enheten din.
BPlus er et verktøy for velvære og logging, ikke et medisinsk utstyr. Den måler ikke blodtrykk og stiller ingen diagnoser, og den erstatter ikke profesjonell behandling.
Mini-FAQ
Kan du måle ditt eget blodtrykk manuelt? Ja, men det er vanskeligere enn å måle på noen andre. Du pumper, lytter og følger måleren samtidig som du holder den målte armen avslappet. En mansjett med innebygd stetoskophode hjelper. De første ukene bør du sammenligne resultatene dine med en automatisk måler eller klinikkens måling.
Hvor plasserer du stetoskopet ved en manuell måling? På innsiden av albuen, rett under mansjettens nedre kant, over overarmsarterien. Kjenn først etter en puls der for å finne stedet. La skiven ligge flatt med lett trykk, og ikke stikk den så langt under mansjetten at den gnisser og gir støy.
Hvor raskt skal du slippe ut luften? Omtrent 2 mmHg per sekund, hastigheten i AHAs uttalelse om måling. Mye raskere, og du kan hoppe forbi det riktige tallet mellom hjerteslagene. Mye saktere, og mansjetten sitter stramt for lenge, noe som er ubehagelig og kan forvrenge målingen.
Er en manuell blodtrykksmåling mer nøyaktig enn en digital? Vanligvis ikke hjemme. I trente hender er en manuell måling svært nøyaktig, men hørsel, tømmehastighet og avrunding gir alle feil. Derfor viser MedlinePlus og AHA de fleste til en automatisk overarmsmåler.
Kilder
Samme tid, samme måte, hver dag
Gratis å starte. Ingen konto nødvendig.Også på App Store
Medisinsk forbehold. BPlus er et verktøy for velvære og informasjon som hjelper deg å registrere, organisere og forstå blodtrykksmålingene dine. Det er ikke et medisinsk utstyr og stiller ikke diagnose, behandler, kurerer eller forebygger noen sykdom. BPlus måler ikke blodtrykk på egen hånd. Rådfør deg alltid med kvalifisert helsepersonell. Målinger er ingen erstatning for en klinisk validert blodtrykksmåler.
