Cara Mengukur Tekanan Darah Secara Manual, Langkah demi Langkah
Ukur tekanan darah secara manual: pam kaf kira-kira 30 mmHg melebihi titik nadi hilang, kempiskan 2 mmHg sesaat, catat bunyi pertama dan terakhir.
Artikel ini ialah kandungan pendidikan, bukan nasihat perubatan. Sentiasa berbincang dengan profesional kesihatan tentang tekanan darah anda.
Untuk mengukur tekanan darah secara manual, lilitkan kaf pada lengan atas yang terdedah, letakkan stetoskop di atas arteri di bahagian dalam siku, dan pam kaf sehingga anda tidak lagi dapat mendengar nadi. Kemudian lepaskan udara perlahan-lahan. Bunyi ketukan pertama yang anda dengar ialah angka sistolik (angka atas), dan titik bunyi itu hilang ialah angka diastolik (angka bawah).
Kenyataan saintifik American Heart Association (AHA) tentang pengukuran tekanan darah menggariskan kaedah yang digunakan oleh doktor dan jururawat. Cari tekanan apabila nadi pergelangan tangan anda hilang, kemudian pam kira-kira 30 mmHg di atasnya. Kempiskan pada kadar kira-kira 2 mmHg sesaat. Sistolik ialah ketukan pertama daripada sekurang-kurangnya dua ketukan yang tetap (fasa I Korotkoff), dan diastolik ialah titik semua bunyi berhenti (fasa V).
MedlinePlus daripada NIH menyatakan bahawa alat manual sangat tepat di tangan yang mahir, tetapi ia bukan jenis yang disyorkan untuk kegunaan di rumah: bagi kebanyakan orang, monitor automatik pada lengan atas ialah pilihan yang lebih baik.
Apakah yang anda perlukan untuk bacaan manual?
Satu set manual mempunyai empat bahagian: kaf yang boleh dikembungkan, bebola getah picit dengan injap skru kecil, tolok dail bulat (dipanggil tolok aneroid), dan stetoskop. Sesetengah set untuk rumah mempunyai kepala stetoskop yang terbina dalam kaf, yang sangat membantu apabila anda mengukur sendiri.
Semak dua perkara dahulu. Apabila kaf kosong, jarum hendaklah berada pada sifar; jika tidak, setiap bacaan akan tersasar. Dan kaf mestilah muat: Mayo Clinic menyatakan bahawa kaf yang terlalu kecil boleh menambah kira-kira 2 hingga 10 mmHg pada bacaan. Carta saiz kaf kami menunjukkan cara memadankan kaf dengan lengan anda.
Mengukur pada masa yang sama setiap hari menjadikan bacaan anda mudah dibandingkan. BPlus boleh mengingatkan anda. Tetapkan peringatan →
Bagaimanakah anda mengukur tekanan darah secara manual, langkah demi langkah?
Bersedialah seperti yang dinasihatkan AHA untuk sebarang bacaan di rumah: tiada kafein, senaman atau merokok selama 30 minit, pundi kencing kosong, dan duduk tenang lima minit dengan belakang bersandar dan kaki rata di lantai. Kemudian:
- Dedahkan lengan dan pasang kaf. Lilitkan dengan ketat pada kulit yang terdedah, dengan tepi bawah kira-kira satu inci (2–3 cm) di atas lipatan siku, dan tiub atau penanda arteri berada di bahagian dalam lengan. Letakkan lengan di atas meja supaya kaf berada sama tinggi dengan jantung.
- Cari tekanan sasaran. Tutup injap dengan memutarnya ikut arah jam. Jika ada orang yang boleh membantu, minta mereka meraba nadi di pergelangan tangan lengan yang berkaf semasa anda mengepam; bacaan pada tolok apabila nadi itu hilang ialah angka sistolik kasar. Kemudian lepaskan udara. Jika mengukur seorang diri, gunakan angka atas daripada bacaan terkini anda. Jika anda mendengar ketukan sebaik sahaja mula mendengar, kosongkan kaf sepenuhnya, tunggu seminit, dan pam lebih tinggi.
- Letakkan stetoskop. Pasang pemasang telinga, condong ke hadapan. Letakkan cakera rata pada bahagian dalam siku, tepat di bawah tepi kaf, di tempat anda boleh merasa nadi brakial. Jangan tekan kuat.
- Kembungkan. Pam dengan cepat sehingga kira-kira 30 mmHg melebihi angka daripada langkah 2. Anda tidak sepatutnya mendengar apa-apa dalam stetoskop.
- Kempiskan perlahan-lahan dan dengar. Buka injap sedikit supaya jarum jatuh kira-kira 2 mmHg sesaat, lebih kurang satu tanda kecil setiap saat pada kebanyakan dail.
- Catat ketukan pertama. Ketukan pertama daripada dua atau lebih ketukan yang tetap ialah angka sistolik anda.
- Catat saat sunyi. Teruskan mengempiskan. Titik ketukan berhenti sepenuhnya ialah angka diastolik anda.
- Kosongkan kaf sepenuhnya, tunggu seminit, dan ambil bacaan kedua.
Mengukur orang lain? Langkahnya sama dan lebih mudah: anda mengendalikan bebola dan dail sementara mereka duduk santai, dan anda sendiri boleh meraba nadi pergelangan tangan mereka pada langkah 2.
Tulis kedua-dua bacaan serta-merta. Jika kedua-dua angka ini baharu bagi anda, panduan kami tentang memahami angka tekanan darah anda menerangkannya.
Apakah yang patut anda dengar semasa kaf mengempis?
Bunyi berubah dalam turutan yang tetap, dan mengetahuinya menjadikan kedua-dua angka lebih mudah ditangkap.
| Apa yang anda dengar | Maksudnya | Apa yang anda catat |
|---|---|---|
| Senyap, tekanan kaf tinggi | Arteri terhimpit tertutup | Belum ada |
| Ketukan jelas pertama, sekurang-kurangnya dua berturut-turut | Darah mula menolak untuk melalui | Sistolik (angka atas) |
| Ketukan menjadi kuat, kemudian perlahan dan tersekat | Kaf menekan semakin kurang | Tiada; teruskan mendengar |
| Ketukan hilang, kemudian kembali pada tekanan lebih rendah | Jurang auskultasi | Abaikan jurang itu; ketukan pertama tetap dikira |
| Senyap sepenuhnya | Darah mengalir bebas semula | Diastolik (angka bawah) |
Jurang auskultasi ialah perangkap klasik. Bunyi boleh pudar hilang, kemudian kembali lebih jauh ke bawah pada dail. Jika anda mengepam terlalu rendah, anda akan tersilap menganggap ketukan yang kembali itu sebagai permulaan, lalu merekod angka sistolik yang terlalu rendah. Langkah 2 menghalang perkara itu.
Mengapakah mengukur tekanan darah sendiri secara manual begitu sukar?
Pada diri sendiri, anda melakukan tiga tugas serentak: mengepam, memerhati jarum yang bergerak, dan mendengar bunyi yang halus. Lengan yang diukur sepatutnya kekal longgar dan bersandar, namun mudah sahaja ia tegang semasa anda memegang stetoskop atau mencondongkan badan untuk membaca dail.
Anda juga memerlukan pendengaran yang baik, penglihatan yang jelas pada dail dan tangan yang stabil. Lepaskan udara pada 10 mmHg sesaat dan bukannya 2, dan dengan nadi kira-kira 60 jarum jatuh 10 tanda antara dua degupan. Angka sebenar boleh terlepas tanpa didengar. Doktor dan jururawat mempunyai nama untuk satu lagi ralat, iaitu terminal digit preference: membundarkan bacaan kepada angka yang berakhir dengan sifar.
Manual atau automatik: yang mana lebih baik di rumah?
Bagi kebanyakan orang, automatik. American Heart Association mengesyorkan monitor automatik jenis kaf yang dipakai pada lengan atas untuk kegunaan di rumah, dan MedlinePlus menggelar monitor digital sebagai pilihan terbaik bagi kebanyakan orang. Monitor automatik mengambil alih tugas mendengar, kelajuan mengempis dan pembundaran daripada tangan anda.
Kaf manual masih masuk akal jika anda terlatih menggunakannya, mahukan sandaran tanpa bateri, atau seorang doktor memintanya. Pastikan persediaan sama setiap hari, dan bawa set anda ke temu janji untuk membandingkannya dengan bacaan klinik. Panduan kami tentang memilih monitor tekanan darah untuk rumah merangkumi perkara yang perlu dicari pada monitor automatik.
Apa pun yang anda gunakan, rutin lebih penting. Kenyataan AHA mencadangkan dua bacaan berjarak seminit, pagi dan petang, selama tujuh hari: 2 × 2 × 7 = 28 bacaan, cukup untuk menunjukkan purata sebenar anda.
Bagaimana jika bacaan manual sangat tinggi?
Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, sakit belakang, kebas, kelemahan, kesukaran bercakap atau perubahan penglihatan, dapatkan bantuan perubatan dengan segera, walau apa pun bacaannya. Tanpa gejala, angka atas melebihi 180 dan/atau angka bawah melebihi 120 (ditulis 180/120 mmHg) memerlukan satu langkah: AHA menasihatkan menunggu kira-kira lima minit dan mengukur semula. Jika masih setinggi itu, dapatkan bantuan perubatan dengan segera. Jangan terus mengukur semula untuk mendapatkan angka yang lebih rendah.
Merekod bacaan manual dengan BPlus
Kaf manual tidak mempunyai memori, jadi setiap angka perlu ditulis. BPlus ialah aplikasi pencatatan untuk tujuan itu.
Taip sistolik, diastolik dan nadi secara manual, dan masa, tarikh serta lengan yang diukur dicap secara automatik. Tambah nota seperti "kaf manual" untuk membezakan bacaan. Jika anda turut memiliki monitor digital, anda boleh mengimbas paparannya dengan kamera.
Aplikasi ini memplotkan carta bacaan dari semasa ke semasa, mengelaskan setiap bacaan kepada kategori berkod warna, dan mengeksport laporan PDF atau CSV untuk doktor anda. Peringatan harian membantu mengekalkan rutin. Aplikasi ini berfungsi tanpa talian, tidak memerlukan akaun, dan menyimpan data anda pada peranti anda.
BPlus ialah alat kesejahteraan dan pencatatan, bukan peranti perubatan. Ia tidak mengukur tekanan darah atau mendiagnosis apa-apa, dan ia bukan pengganti penjagaan profesional.
Soalan Lazim Ringkas
Bolehkah anda mengukur tekanan darah sendiri secara manual? Boleh, tetapi lebih sukar daripada mengukur orang lain. Anda mengepam, mendengar dan memerhati dail serentak sambil memastikan lengan yang diukur kekal santai. Kaf dengan kepala stetoskop terbina dalam membantu. Untuk beberapa minggu pertama, bandingkan keputusan anda dengan monitor automatik atau bacaan klinik.
Di manakah anda meletakkan stetoskop untuk bacaan manual? Pada bahagian dalam siku, tepat di bawah tepi bawah kaf, di atas arteri brakial. Raba nadi di situ dahulu untuk mencari tempatnya. Letakkan cakera secara rata dengan tekanan ringan, dan jangan selitkan terlalu dalam di bawah kaf sehingga ia bergesel dan menambah bunyi bising.
Seberapa cepat udara patut dilepaskan? Kira-kira 2 mmHg sesaat, iaitu kadar dalam kenyataan pengukuran AHA. Jika jauh lebih laju, anda boleh terlepas angka sebenar antara degupan jantung. Jika jauh lebih perlahan, kaf kekal ketat terlalu lama, yang tidak selesa dan boleh mengubah bacaan.
Adakah bacaan tekanan darah manual lebih tepat daripada digital? Biasanya tidak di rumah. Di tangan yang terlatih, bacaan manual sangat tepat, tetapi pendengaran, kelajuan mengempis dan pembundaran semuanya menambah ralat. Itulah sebabnya MedlinePlus dan AHA mengarahkan kebanyakan orang kepada monitor automatik pada lengan atas.
Sumber
Masa yang sama, cara yang sama, setiap hari
Percuma untuk bermula. Tiada akaun diperlukan.Juga di App Store
Penafian perubatan. BPlus ialah alat kesejahteraan dan maklumat yang membantu anda merekod, menyusun dan memahami bacaan tekanan darah anda. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. BPlus tidak mengukur tekanan darah dengan sendirinya. Sentiasa rujuk profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Bacaan bukan pengganti untuk pemantau tekanan darah yang disahkan secara klinikal.
