Το Blog του BPlus

Σαφείς, ακριβείς οδηγοί για να γνωρίζετε τους αριθμούς σας

Σύντομα, πρακτικά και μη κλινικά — τα βασικά για την κατανόηση και την παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης, γραμμένα για την πραγματική ζωή.

Οδηγίες

6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να προετοιμαστείτε για μέτρηση αρτηριακής πίεσης

Αποφύγετε καφεΐνη, φαγητό και άσκηση για 30 λεπτά, αδειάστε την κύστη και ξεκουραστείτε 5 λεπτά πριν τη μέτρηση πίεσης. Η πλήρης λίστα.

10 Αυγούστου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

7 λεπτά ανάγνωσης

Ακρίβεια πιεσομέτρου καρπού ή μπράτσου

Τα πιεσόμετρα μπράτσου είναι πιο ακριβή από αυτά του καρπού, γι' αυτό τα συνιστά η AHA. Οι μετρήσεις στον καρπό αλλάζουν με τη θέση και το ύψος.

7 Αυγούστου 2026Διαβάστε

Βασικά

7 λεπτά ανάγνωσης

Ανεβάζει η καφεΐνη την πίεση; Πόσο διαρκεί η επίδραση

Ναι, η καφεΐνη ανεβάζει προσωρινά την πίεση, συνήθως μέσα σε 30 λεπτά και για λίγες ώρες. Όσοι πίνουν τακτικά καφέ το νιώθουν πολύ λιγότερο.

5 Αυγούστου 2026Διαβάστε

Βασικά

7 λεπτά ανάγνωσης

Φυσιολογική πίεση ανά ηλικία: το λάθος των πινάκων

Οι στόχοι πίεσης στους ενήλικες δεν αλλάζουν με την ηλικία. Υγιής είναι κάτω από 130/80 για όλους, αν και οι τιμές ανεβαίνουν όσο σκληραίνουν οι αρτηρίες.

3 Αυγούστου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

6 λεπτά ανάγνωσης

Καλύτερη στάση για μέτρηση πίεσης: καθιστός ή ξαπλωμένος;

Για ακριβή μέτρηση, καθίστε με στηριγμένη πλάτη και το χέρι στο ύψος της καρδιάς. Δείτε πώς η στάση και το ύψος του χεριού αλλάζουν τις τιμές σας.

31 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

6 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί οι μετρήσεις της αρτηριακής μου πίεσης διαφέρουν κάθε φορά;

Η πίεση αλλάζει από λεπτό σε λεπτό, οπότε οι μετρήσεις φυσιολογικά διαφέρουν. Δείτε πόσο μετακινεί κάθε αιτία τους αριθμούς σε mmHg και πότε δείχνει πρόβλημα.

29 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Συνήθειες

6 λεπτά ανάγνωσης

Πρότυπο ημερολογίου αρτηριακής πίεσης για την επίσκεψη στον γιατρό

Ένα ημερολόγιο έτοιμο για τον γιατρό καταγράφει ημερομηνία, ώρα, βραχίονα και δύο μετρήσεις ανά συνεδρία. Εδώ κάθε πεδίο που αξίζει τη θέση του.

27 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Βασικά

6 λεπτά ανάγνωσης

Τι είναι η πίεση παλμού και τι σημαίνει;

Η πίεση παλμού είναι η συστολική μείον τη διαστολική τιμή. Τιμή ηρεμίας κοντά στα 40 mmHg είναι τυπική· δείτε τι δείχνουν ευρύτερες ή στενότερες τιμές.

24 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Βασικά

6 λεπτά ανάγνωσης

Πρωινή και βραδινή αρτηριακή πίεση: οι διαφορές

Η πίεση ακολουθεί ημερήσιο ρυθμό: ανεβαίνει μετά το ξύπνημα και πέφτει τη νύχτα. Γιατί διαφέρουν πρωινές και βραδινές μετρήσεις και πότε να τις παίρνετε.

22 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Βασικά

6 λεπτά ανάγνωσης

Υπέρταση λευκής μπλούζας vs. συγκαλυμμένη υπέρταση: Μάθετε τη διαφορά

Η υπέρταση λευκής μπλούζας εμφανίζεται υψηλή μόνο στο ιατρείο· η συγκαλυμμένη είναι υψηλή παντού εκτός από εκεί. Η οικιακή καταγραφή τις ξεχωρίζει.

18 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

5 λεπτά ανάγνωσης

Πίνακας μεγεθών περιχειρίδας πιεσόμετρου: πώς να διαλέξετε το σωστό

Μετρήστε τον βραχίονα σε εκατοστά και αντιστοιχίστε τον στον πίνακα. Λάθος περιχειρίδα μπορεί να μετατοπίσει μια μέτρηση έως 20 mmHg. Δείτε πώς.

16 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

5 λεπτά ανάγνωσης

Πόσο συχνά πρέπει να μετράτε την πίεσή σας στο σπίτι;

Δύο φορές την ημέρα για 7 ημέρες (28 μετρήσεις) είναι το χρυσό πρότυπο πριν από το ιατρικό ραντεβού. Δείτε το πρόγραμμα που πραγματικά συνιστούν οι γιατροί.

13 Ιουλίου 2026Διαβάστε

Βασικά

7 λεπτά ανάγνωσης

Κατανοώντας τους αριθμούς της αρτηριακής σας πίεσης: Φυσιολογική, Αυξημένη & Υψηλή

Τι σημαίνουν πραγματικά οι δύο αριθμοί μιας μέτρησης πίεσης και πώς οι συστολικές και διαστολικές τιμές αντιστοιχούν στις κατηγορίες Φυσιολογική, Αυξημένη…

20 Ιουνίου 2026Διαβάστε

Οδηγίες

6 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να πάρετε μια ακριβή μέτρηση αρτηριακής πίεσης στο σπίτι

Μια απλή, επαναλαμβανόμενη ρουτίνα για μετρήσεις πίεσης στο σπίτι: πώς να κάθεστε, πού να τοποθετείτε την περιχειρίδα, τι να αποφεύγετε πριν και γιατί η…

16 Ιουνίου 2026Διαβάστε

Συνήθειες

6 λεπτά ανάγνωσης

Γιατί η καταγραφή της αρτηριακής σας πίεσης βοηθά εσάς και τον γιατρό σας

Μια μεμονωμένη μέτρηση είναι ένα στιγμιότυπο· ένα αρχείο είναι μια ιστορία.

11 Ιουνίου 2026Διαβάστε

Ερωτήσεις για κάποιο άρθρο; Στείλτε email support@bloodpressuremonitor.app.