Tekanan Darah Rendah Itu Berapa? Angka dan Gejala

Tekanan darah rendah, disebut hipotensi, biasanya berarti hasil ukur di bawah 90/60 mmHg. Itu batas yang digunakan National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) di AS. Namun angka itu sendiri bukan masalah: banyak orang sehat berada di level serendah itu setiap hari. Hasil ukur rendah menjadi penting bila disertai gejala seperti pusing atau pingsan, atau bila turun mendadak dari level biasa Anda.

NHLBI mendefinisikan tekanan darah rendah sebagai angka apa pun di bawah 90 mmHg sistolik (angka atas) atau 60 mmHg diastolik (angka bawah). Sebagai perbandingan, kategori ACC/AHA yang digunakan American Heart Association menyebut hasil ukur di bawah 120/80 sebagai normal. AHA sendiri menyatakan tidak ada angka tertentu yang membuat tekanan darah sehari-hari terlalu rendah, selama Anda tidak mengalami gejala. Mayo Clinic sejalan: sebagian besar dokter hanya menganggap tekanan darah rendah sebagai masalah bila menimbulkan gejala.

Pola tersendiri, hipotensi ortostatik, didefinisikan berdasarkan penurunan, bukan level. NHLBI menjelaskannya sebagai penurunan setidaknya 20 mmHg sistolik atau 10 mmHg diastolik dalam waktu tiga menit setelah berdiri.

Tekanan darah berapa yang terlalu rendah?

Tidak ada satu angka yang berbahaya bagi semua orang. Arti hasil ukur rendah bergantung pada apa yang Anda rasakan dan apa yang normal bagi Anda. Tabel ini memilah situasi yang umum.

Baris terakhir adalah yang tidak bisa menunggu. Mayo Clinic mencantumkan tanda-tanda itu sebagai peringatan syok, yang dapat menyusul perdarahan serius, infeksi berat atau reaksi alergi berat. Jangan duduk di rumah mengukur ulang bila Anda atau orang di dekat Anda mengalaminya.

Apa arti hasil ukur tekanan darah rendah?

Sendirian, tidak banyak. Perlu konteks. Angka 88/58 mmHg yang stabil pada orang yang memang selalu rendah dan merasa sehat sangat berbeda dengan hasil ukur yang turun 25 poin dari level biasa orang tersebut. NHLBI menunjukkan bahwa penurunan mendadak adalah kekhawatiran yang lebih besar, karena otak, jantung dan organ lain mungkin sesaat tidak mendapat aliran darah yang cukup.

Itulah sebabnya satu angka memberi tahu Anda sedikit sekali. Anda perlu mengetahui garis dasar Anda sendiri, yang berasal dari hasil ukur selama berminggu-minggu, bukan satu kali. Jika Anda baru belajar membaca dua angka itu, panduan kami tentang memahami angka tekanan darah Anda menjelaskan mana yang mana.

Mengapa tekanan darah saya rendah?

Sebagian orang memang cenderung rendah. NHLBI mencatat bahwa bagi mereka, tekanan rendah adalah keadaan normal dan tidak menimbulkan masalah. Bila hasil ukur lebih rendah dari biasanya, atau disertai gejala, Mayo Clinic mencantumkan penyebab umum:

• Dehidrasi, atau kepanasan
• Berdiri cepat setelah duduk atau berbaring
• Kehamilan, saat tekanan sering turun pada 24 minggu pertama
• Beberapa obat, termasuk obat tekanan darah tinggi
• Masalah jantung, kondisi hormon seperti penyakit tiroid, atau kekurangan nutrisi
• Perdarahan serius, infeksi atau reaksi alergi (penyebab darurat di atas)

Jika Anda minum obat tekanan darah dan hasil ukur di rumah rendah, jangan mengubah apa pun sendiri. Apakah suatu dosis sudah tepat adalah keputusan dokter yang meresepkan. Tugas Anda adalah membawakan data yang baik: hasil ukur, waktunya, dan bagaimana perasaan Anda.

Mungkinkah hasil ukurnya sendiri yang salah?

Angka rendah kadang merupakan masalah pengaturan, bukan masalah tubuh. Sebelum khawatir, periksa apakah pengukurannya benar. Pernyataan ilmiah American Heart Association tentang pengukuran mencantumkan kesalahan pengaturan yang menggeser hasil ke kedua arah, dan beberapa di antaranya membuat hasil terbaca rendah.

Manset yang terlalu besar untuk lengan Anda cenderung membaca terlalu rendah. Begitu pula lengan yang diletakkan lebih tinggi dari jantung, misalnya ditopang tumpukan bantal atau sandaran tangan yang tinggi. Manset yang dililitkan di atas lengan baju tebal juga dapat memberi hasil yang tidak andal. Tabel ukuran manset kami menunjukkan cara menyesuaikan manset dengan lengan Anda, dan panduan memposisikan lengan membahas ketinggian sejajar jantung.

Jika hasil ukur tampak aneh rendahnya, perbaiki pengaturannya dan ukur lagi. Satu angka mengejutkan dari pengukuran yang terburu-buru tidak banyak berarti dengan sendirinya.

Cara mengukur ulang dan mencatat hasil rendah

Bila muncul angka rendah dan Anda merasa baik-baik saja, gunakan rutinitas yang tenang untuk melihat apakah angka itu bertahan:

1. Duduk dengan punggung tersangga, kaki rata di lantai, dan lengan beristirahat sejajar jantung.
2. Istirahat dengan tenang selama lima menit.
3. Ukur dua kali dengan jeda satu menit dan catat keduanya.
4. Tuliskan gejala apa pun: pusing melayang, penglihatan kabur, lelah, mual.

Pernyataan AHA merekomendasikan pola dua kali ukur ini pada pagi dan malam hari selama sekitar satu minggu saat Anda membangun gambaran di rumah. Itu berarti 2 pengukuran × 2 kali sehari × 7 hari = 28 pengukuran, cukup untuk melihat rata-rata Anda yang sebenarnya, bukan satu pencilan. Tulisan kami tentang berapa banyak hasil ukur yang dirata-ratakan menjelaskan alasannya.

Jika Anda pusing saat berdiri, segera duduk atau berbaring agar tidak jatuh. Sampaikan pola itu kepada dokter Anda, yang dapat membandingkan hasil ukur saat berbaring dan berdiri dengan benar.

Melacak hasil rendah dengan BPlus

Hasil ukur rendah baru bermakna bila disandingkan dengan hasil biasa Anda, dan itu sulit dinilai dari ingatan. BPlus adalah aplikasi pencatat yang menyimpan hasil ukur tersebut di satu tempat. Masukkan sistolik, diastolik dan denyut nadi secara manual, atau pindai layar monitor Anda sendiri dengan kamera, dan waktu, tanggal serta lengan dicatat otomatis. Tambahkan catatan seperti "pusing saat berdiri" pada hasil ukur mana pun.

Aplikasi ini membuat grafik hasil ukur dari waktu ke waktu, memilah setiap hasil ke dalam kategori berkode warna, dan mengekspor laporan PDF atau CSV yang bisa Anda serahkan kepada dokter. Pengingat harian membantu Anda menjaga rutinitas yang teratur, dan pengingat obat ada di tempat yang sama.

Data Anda tetap berada di perangkat Anda, berfungsi secara offline, dan tidak memerlukan akun. BPlus adalah alat kesehatan dan pencatatan, bukan perangkat medis. Aplikasi ini tidak mengukur tekanan darah, tidak mendiagnosis tekanan darah rendah atau memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, dan bukan pengganti perawatan profesional.

FAQ Singkat

Apakah 90/60 terlalu rendah? Tidak dengan sendirinya. NHLBI menggunakan 90/60 mmHg sebagai tepi rentang rendah, tetapi banyak orang sehat berada tepat di sekitarnya tanpa gejala. Ini menjadi perhatian bila Anda merasa pusing, pingsan atau luar biasa lelah, atau bila jauh di bawah hasil ukur biasa Anda. Saat itu, kunjungan ke dokter layak dilakukan.

Tekanan darah berapa yang rendah secara berbahaya? Tidak ada angka tunggal. Bahaya terlihat dari apa yang Anda rasakan: kebingungan, kulit dingin dan lembap, napas cepat dan dangkal atau denyut nadi lemah dan cepat bersama hasil ukur rendah dapat menandakan syok, yang dapat menyusul perdarahan hebat, infeksi berat atau reaksi alergi. Jika Anda melihat tanda-tanda itu, segera cari bantuan medis dan jangan menunggu untuk mengukur ulang.

Bisakah tekanan darah rendah menjadi tanda kesehatan yang baik? Sering kali ya. Sebagian orang berada di bawah 90/60 mmHg seumur hidup dan merasa sehat, dan AHA mengatakan angka rendah tanpa gejala biasanya bukan masalah. Pertanyaan yang perlu diajukan adalah apakah hasil ukur Anda berubah, bukan hanya seberapa rendah.

Haruskah saya melewatkan obat tekanan darah bila hasil ukur saya rendah? Tidak. Jangan pernah melewatkan, menghentikan atau mengubah dosis berdasarkan hasil ukur di rumah. Keputusan itu ada pada dokter yang meresepkan. Catat hasil ukur rendah beserta waktunya dan gejala apa pun, lalu hubungi dokter Anda dalam beberapa hari, atau pada hari yang sama bila Anda merasa akan pingsan atau pusing. Bawa catatannya agar mereka dapat melihat polanya.

Sumber

• NHLBI: Low Blood Pressure
• Mayo Clinic: Low blood pressure (hypotension), symptoms and causes
• American Heart Association: Low Blood Pressure, When Blood Pressure Is Too Low
• American Heart Association: Measurement of Blood Pressure in Humans (Scientific Statement)